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体脂肪率 10.3%
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58,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1917 kcal
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Fett: 22,25g | Prot: 155,76g | Kolh.: 265,70g.
Frukost: Pasco 超熟5枚, パスコ 米粉のロール, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: みじん切りされたニンニク, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Middag: まいたけ, オートミール, エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, みじん切りされたニンニク, エノキ, ぶなしめじ, 木綿豆腐. Snacks/Annat: 山崎製パン 薄皮 一口まんじゅう 白. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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