Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
76,8 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3874 kcal
|
Fett: 170,32g | Prot: 190,42g | Kolh.: 346,14g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Albóndigas con Salsa (Mezcla), Ensaladilla Rusa, Paella Mixta, Pan Blanco, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Middag: Anacardo Crudo Natural, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan Integral 100%. Snacks/Annat: Nestlé Bombones, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Hacendado Galletas María Tradicional, Royal Flan, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Anacardo Crudo Natural, Royal Flan, Hacendado Galletas María Tradicional, Canela, Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mer...
|
|
3728 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Run - 1 timme och 7 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 13 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|