Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2020
|
112,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2020:
|
3276 kcal
|
Fett: 52,29g | Prot: 213,42g | Kolh.: 484,31g.
Frukost: Kellogg's Rice Krispies, Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: California Rolls. Middag: Chicken Breast Meat, Clover Krush 100% Orange Juice Blend, Potato French Fries. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Kickboxning - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KgomotsoMosala 's vikthistorik
|