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Überwiegend Wasser von der "See Food Diet" und dem Wein gestern.
Gerade erfahren, dass mein Mann das erste Mal in unsere 9 Jährigen Beziehung mehr wiegt als ich und es mir verheimlich hat! Unterschied lag zeitweise bei 5 kg! Jetzt nimmt er wieder ab und ich bin davon agesportn weiterhin weniger zu wiegen als er.
Wir sind gleich groß und ich wog eigentlich immer so 5-15 kg mehr als er. >.<
Ziel: Sobald die Infektion wirklich rum ist wieder vernünftig trainieren (der 10 km Lauf nährt sich) und wieder mehr Krafttraining etc machen. Ich esse bei meinen Gewichthalten Kalorien und das Defizit kommt durch die Bewegung.
Klar wird er irgendwann (bald) weniger wiegen als ich. Aber er macht pro Jahr auch seine 10 kg Gewichtsschwankungen durch, während ich problemlos halte und zeitweise Wasser einlagere oder wieder loswerde.
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79,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1774 kcal
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Fett: 67,32g | Prot: 190,86g | Kolh.: 100,83g.
Frukost: Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Terrasana Hanfsamen, Davert Dinkel Pops, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Magerquark, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lunch: Baby-Spinat, Spargel (Frischware), Milfina Butter, Got7 Classic Sauce Sweet Tomato, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Efter lunch: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. Middag: Eiweiß, Edeka Bio Gouda Gerieben, Weiße Champignons (Gebraten), REWE Blattspinat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen. mer...
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1974 kcal
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Träning:
Stretching (Yoga) - 12 minuter, Vila - 17 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 1,3 kg per vecka
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