|
Kyllä ärsyttää taas painon seilaus, eihän nää ole kun nestettä, mutta silti. Ainut hyvä tässä on, niin sitten tipahtaa reilusti taas paino.
|
92,9 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2260 kcal
|
Fett: 83,11g | Prot: 120,67g | Kolh.: 247,22g.
Frukost: Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Flora Normaalisuolainen, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Fazer Kaurapuikula, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Normaalisuolainen, Lanttukukko. Middag: Felix Sinappikurkkusalaatti, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Apetit Vihannessekoitus, Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Vanajan Vohvelit Kaakao-Vanilja. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|