Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
67,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 53,91g | Prot: 75,79g | Kolh.: 145,96g.
Frukost: Indofood Bumbu Racik Tumis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Lunch: Indofood Bumbu Racik Tumis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Middag: Biokul Yogurt Plain, Naraya Oat Choco, Fitbar Fitbar Nuts Delight. Snacks/Annat: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Orang Tua Mintz, Siantar Top Tic Tic Pedas Mantap, Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
79celcius 's vikthistorik
|