Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2021
|
57,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 40,05g | Prot: 61,39g | Kolh.: 164,21g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Buah Naga, Tomat Merah, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: ABC Saus Sambal , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tahu Kukus, Telur Dadar. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Diamond Low Fat Milk. Snacks/Annat: Salak, Salak, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nanas, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Kalbe Fitbar Fruits Delight. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
workout - 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 43 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dwiaryanilinda 's vikthistorik
|