Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 47,71g | Prot: 100,49g | Kolh.: 120,98g.
Frukost: Essential Nutrition Immuno Whey Pro Glutathione Baunilha, Mundo Verde Mix Nuts, Hortifruti Salada de Frutas, Café Descafeinado, Leite de Coco Caseiro, Essential Nutrition Pro Collagen Vegan. Lunch: Tofu Duro, Mandioquinha, Abobrinha Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface de Folha Verde. Middag: Ovo, Cenouras, Mandioquinha, Pepino (com Casca), Abobrinha Refogada, Nat Verde Peito de Frango . Snacks/Annat: AMMA Chocolate Amma 100% Cacau, Café Expresso. mer...
|
|
1650 kcal
|
Träning:
Treino manha - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|