Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
71,6 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2313 kcal
|
Fett: 69,44g | Prot: 245,84g | Kolh.: 181,63g.
Frukost: Aceitunas, Café Espresso, Azúcar, La Virginia Chocolino, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Leche 1%. Lunch: Hellmann's Mayonesa Clasica, Dos Anclas Salsa Barbacoa, Zanahoria, Cuadrada, Tomates, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde. Middag: CasanCrem CasanCrem Light, La Paulina Queso Crema Light, Cuadrada, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Tomates, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano. Snacks/Annat: La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Huevo, Peras, Manzana, Uva Negra, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Situps - 23 minuter, Matlagning - 28 minuter, Hushållsarbete - 22 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|