Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2209 kcal
|
Fett: 75,71g | Prot: 179,47g | Kolh.: 205,31g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lezita Aç Ye. Middag: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Yumurta Omleti, Dana Kavurma. Snacks/Annat: Fıstık Ezmesi, Birşah Active Protein Süt, Tadım Sarı Leblebi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme och 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gå - 19 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 33 minuter, Sittande - 6 timmar, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|