Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1988 kcal
|
Fett: 89,01g | Prot: 124,78g | Kolh.: 169,71g.
Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Haşlanmış Yumurta. Middag: Knorr Erişteli Domates Çorbası, Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Patates Oturtma, Patlıcan Kızartması. Snacks/Annat: Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 6 timmar, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|