Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
860 kcal
|
Fett: 35,54g | Prot: 57,80g | Kolh.: 73,29g.
Frukost: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Ovo. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho, Tangerinas, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|