Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
80,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 66,62g | Prot: 60,51g | Kolh.: 145,31g.
Frukost: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Сливочное Масло, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Heinz Кетчуп Томатный, Жуковский Хлеб Хлеб Дарницкий, Пепси Пепси Max, Слобода Майонез, Арла Сыр Натура Сливочный, Vici Сельдь Филе в Масле, Свекла Вареная, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Middag: Азбука Вкуса Молоко 1,5, Мясной Дом Бородина Сосиски Нямми, Слобода Майонез, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Чай, ВкусВилл Молочный Шоколад с Манго. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|