Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
64,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 74,03g | Prot: 56,32g | Kolh.: 207,24g.
Frukost: Терра Сироп Топинамбура, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Пятерочка Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Lunch: Лето Шпинат Свежий, Огурец (без Кожуры), Ярмарка Нут Вареный, Булгур с Овощами. Middag: Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Шампиньоны Жареные, Редька, Печеные Овощи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цветная Капуста, Картофель. Snacks/Annat: Пятерочка Банан, Primfood Вишня Вяленая, Фундук Фундук, Сушеная Клюква, Сухие Жареные Очищенные Семечки. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|