Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 69,37g | Kolh.: 113,81g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Омлет или Яичница. Lunch: Салат Овощной, Кальмар тушеный, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Меридиан Снежный Краб, Кальмары (Вареные или на Пару), Меридиан Салат Сахалинский, Салат Овощной. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мёд, Блины на Молоке, Смешанные Орехи. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
НикитинаИрина 's vikthistorik
|