Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
97,3 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3418 kcal
|
Fett: 125,21g | Prot: 166,62g | Kolh.: 320,01g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Сыр Маасдам, Sour Cream, Sugar, Syrniki. Lunch: Мираторг Мякоть Бедра, Bulgur (Cooked). Middag: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, IL Патио Греческий Салат, Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. Snacks/Annat: Виски, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apple, Clementines, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2668 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|