|
Edelleen suunta on ylöspäin, tosin vähän..ehkä vielä normivaihtelun sisällä, kannattaisiko tarkistaa paino useammin kuin kerran viikossa?..hmm...näillä mennään..
|
100,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2332 kcal
|
Fett: 48,19g | Prot: 191,26g | Kolh.: 271,37g.
Frukost: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Polar 15%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Myllykivi Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Middag: Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Täysjyväruisleipä. Snacks/Annat: Freshona Ananaspalat Mehussa, Mansikat, Maitosuklaa, Banaanit. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Hiihto - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|