Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 40,54g | Prot: 148,81g | Kolh.: 69,30g.
Frukost: Магнит Грейпфрут , Скит Соус Постный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Столичные Штучки Нуга с Миндалем и Клюквой, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Скит Соус Постный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Соус Сырный Майонезный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Морская Планета Икра Красная Имитированная, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Магнит Грейпфрут , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Mozart Конфеты Mozart Kugeln. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|