Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 30,21g | Prot: 96,64g | Kolh.: 188,85g.
Frukost: Indonesian Luffa Gourd, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Indonesian Tempeh Orek, Chicken Breast, Indoprima Skim Milk Powder, Nasi Putih. Lunch: Chicken Breast, Orange, Nasi Putih. Middag: Indonesian Tempeh Orek, Country Choice Guava Juice. Snacks/Annat: Indonesian Nagasari Cake. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|