Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
100,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 58,87g | Prot: 181,79g | Kolh.: 123,80g.
Frukost: Publix Sugar Free Syrup, MuscleTech Nitro-Tech Whey Peptides & Isolate Primary Source, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Nature's Own Butterbread. Lunch: HEB Grilled Chicken Breast, Panara Bread Greek Salad. Middag: Sweet Pickle Relish , Hellmann's Light Mayonnaise, Baked or Broiled Shrimp, Mahi Mahi, White Rice. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, MuscleTech Nitro-Tech Whey Peptides & Isolate Primary Source, Great Value Nonfat Milk. mer...
|
|
3455 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jasoncatledge 's vikthistorik
|