Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
98,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2105 kcal
|
Fett: 65,12g | Prot: 119,19g | Kolh.: 213,45g.
Frukost: Boiled Egg, Equal Exchange Baking Cocoa, Half and Half Cream, Espresso Coffee. Lunch: Publix Medium Cheddar Cheese Slices, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Toufayan Bakeries Whole Wheat Wraps, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham. Middag: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Cooked Carrots, Brussels Sprouts, Mushrooms , Onions , White Table Wine . Snacks/Annat: Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Dole Frozen Mixed Fruit, Milk (Nonfat) , Equal Exchange Baking Cocoa, Bananas , Bananas , Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Crepini Egg Wraps with Cauliflower. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|