|
Похолодало.Расход энергии на организм увеличился.А вместе с этим усилилось и чувство голода,особенно по вечерам. Дневной ккалораж увеличился. Ничего,- ПРОРВЕМСЯ!!!
|
108,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2013:
|
2108 kcal
|
Fett: 105,34g | Prot: 129,83g | Kolh.: 161,98g.
Frukost: Valio Сыр Плавленый Виола, Варенье, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку, Рузское Молоко Простокваша 2,5%, Простоквашино Творог 5%, Велком Колбаса Докторская. Lunch: Карп Жареный, Винегрет, Уха. Middag: Куриные Котлеты на Пару, Рататуй, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Баскин Роббинс Мороженое Пралине, От Мартина Семечки Отборные, От Палыча Торт Медовый, Пирог Рыбный, Яблоко. mer...
|
|
3437 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|