Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 126,99g | Kolh.: 268,70g.
Frukost: Sanissimo Salmas , Colun Quesillo, Castaño Pan Pita Integral, Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light. Lunch: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lucchetti Fideos Integrales. Middag: Castaño Pan Pita Integral, Salmón, Quaker Avena Instantánea, Lucchetti Fideos Integrales, Colun Yoghurt Light. Snacks/Annat: Sanissimo Salmas , Loncoleche Leche Chocolate Slim, Huevo Revuelto, Durazno, Durazno. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|