Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
867 kcal
|
Fett: 33,52g | Prot: 105,81g | Kolh.: 35,01g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100%. Lunch: Max Titanium Top Whey 3W, Copacol Filé de Tilápia. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Cykling - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|