Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2147 kcal
|
Fett: 83,48g | Prot: 143,01g | Kolh.: 213,71g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Окей Свинина Шея, Bulgur (Cooked). Snacks/Annat: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Clementines, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Corny Big Cranberry, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|