Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2021
|
68,3 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1196 kcal
|
Fett: 74,17g | Prot: 43,58g | Kolh.: 89,60g.
Frukost: Пышка Пышка, Булка Хлеба Ржаник с Брынзой и Беконом, Булка Хлеба Ржаник с Брынзой и Беконом, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Middag: Квашеная Капуста, Сыр Российский, Мираторг Стейк Минутка из Мраморной Говядины. Snacks/Annat: Крупская Шоколад Пористый Особый, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простые Хлебные Палочки. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 4 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pumpon4uk 's vikthistorik
|