Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
88,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3575 kcal
|
Fett: 162,87g | Prot: 177,82g | Kolh.: 349,70g.
Frukost: Lala Leche Deslactosada Light, Kellogg's All-Bran Original, Maruchan Ramen. Lunch: Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Bafar Salchichas Campestre para Asar, Carne Asada. Middag: Papa Cocida, Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto. Snacks/Annat: Aladino Crema de Cacahuete , Bimbo Pan Integral (60g). mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaimeantoniohdzdlt 's vikthistorik
|