Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2013
|
109,1 kg
Tappat hittills: 45,1 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2013:
|
795 kcal
|
Fett: 20,26g | Prot: 105,53g | Kolh.: 43,34g.
Frukost: Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Lunch: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Pitted Prunes, Garlic Stuffed Olives. Middag: Creamy Garlic Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Snacks/Annat: Dean's Small Curd Cottage Cheese, Light & Fit Greek - Cherry. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
So soooo close, Rob!! I bet you are walking on air. Wtg!
01 dec 13 av medlem: Jassifras
|
Ahhh. I hit the 100 this morning! :D So excited!
01 dec 13 av medlem: Rob.c.weiss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|