|
Setelah sekian lama gak update ya 😭🥰
|
59,7 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 67,38g | Prot: 87,64g | Kolh.: 143,30g.
Frukost: Ayam Geprek, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Kacang Tanah, Hati Ayam, Tahu Bakso, Sosis Ayam, Usus Ayam, Pentol. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Perkedel Jagung, Sate Ayam, Dada Ayam, Kecambah, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: L-Men Whey Protein, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Padimas Pia Cetak. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annisahidayahhh 's vikthistorik
|