Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
78,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2851 kcal
|
Fett: 189,31g | Prot: 179,02g | Kolh.: 117,66g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bacon, Ovo Frito. Middag: Glória Leite em Pó Integral, Uva Itália, Farofa Temperada, Queijo Coalho, Qualitá Espetinho de Kafta, Espetinho de Carne, Pele e Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Maçã, Amendoim, Abacate. mer...
|
|
2944 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|