|
Thanksgiving weight gain.
Be Happy!
|
74,9 kg
Tappat hittills: 63,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2013:
|
2434 kcal
|
Fett: 87,52g | Prot: 158,36g | Kolh.: 197,47g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Lunch: Qdoba Mexican Grill Pico de Gallo, Qdoba Mexican Grill Guacamole, Qdoba Mexican Grill Sour Cream, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken. Middag: Red Table Wine, Coconut Cake with Icing, Brussels Sprouts, Turkey Breast Meat, Cornbread (Home Recipe). Snacks/Annat: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|