Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2021
|
92,3 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2249 kcal
|
Fett: 83,98g | Prot: 135,13g | Kolh.: 223,29g.
Frukost: Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lunch: X-Tra Punajuuri Viipaleina, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Makaronilaatikko. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Punajuuri Viipaleina, Flora Normaalisuolainen, Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Fazer Kaurarieskanen, Kanarisotto. Snacks/Annat: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Rainbow Tummasuklaa, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|