Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2090 kcal
|
Fett: 67,40g | Prot: 145,37g | Kolh.: 236,62g.
Frukost: Кофе с Молоком, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Витаминный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Middag: Здоровей Кукурузные Палочки Сладкие, Ичалки Сыр Диетический 27%, Яичный Белок, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Hortex Шампиньоны, ВкусВилл Колбаса Суперсила . Snacks/Annat: Обычные Блины, Мёд, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Яблоко, ВкусВилл Пряники Шоколадные. mer...
|
|
4679 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Stående - 6 timmar, Sittande - 6 timmar, Bikram Yoga - 1 timme, Google Fit - 7 timmar och 30 minuter, Функционал - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|