Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2013
|
108,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2013:
|
2130 kcal
|
Fett: 102,69g | Prot: 99,62g | Kolh.: 211,65g.
Frukost: Сыр Фета, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Лаваш, Пятерочка Салат Столичный. Lunch: Свежая Свининая Сосиска, Рататуй, Сыр Фета, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Middag: Болгарский Перец, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Яшкино Пряники Шоколадные, Кетчуп, Травяной Чай. Snacks/Annat: Мандарины, Яблоко, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, От Мартина Семечки Отборные, Бисквит, Сливы, Хурма. mer...
|
|
3099 kcal
|
Träning:
Körning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|