Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
687 kcal
|
Fett: 14,54g | Prot: 26,04g | Kolh.: 115,87g.
Frukost: Apel. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Uleg Sambal Ijo, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Middag: Ubi Bakar Cilembu. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Gym - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ardiansyahsaesar 's vikthistorik
|