Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2013
|
91,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2013:
|
2256 kcal
|
Fett: 109,30g | Prot: 134,11g | Kolh.: 185,95g.
Frukost: Ячневая Каша, Хлебный Дом Батон Нарезной, Кофе с Сахаром. Lunch: Мультизерновой Хлеб, Яичный Омлет, Шашлык из Свинины, Гороховый Суп. Middag: Огурец (без Кожуры), Сыр Гауда, Зеленые Оливки, Помидоры, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Банан, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|