Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
80,7 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 81,63g | Prot: 188,96g | Kolh.: 184,21g.
Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Power One Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida. Middag: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Beijinho , Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Queijo Mussarela , Nutrella Pão 100% Integral de Corpo e Alma. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Melancia, Nestlé Molico +Proteina, Nestlé Cheerios Mel, Linea Geleia de Mirtilo, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 17 timmar och 38 minuter, Sömn - 5 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|