|
Доброе утро всем 🤗
Сегодня 9 марта , вес 78, рост 170 и я начинаю 🤫должно быть 65 ( а в идеале 62 хочу)
Всем удачи 👍🍀 скоро снег сойдёт и надо сбросить лишнее!)) 🌹❤️
|
78,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1031 kcal
|
Fett: 16,73g | Prot: 53,80g | Kolh.: 57,97g.
Frukost: Якобс Кофе Молотый в Растворимом, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд. Lunch: Тольяттимолоко Йогурт Натуральный 1,5%, Maggi Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе. Middag: Куриные Чипсы Мои. Snacks/Annat: Тамариони Саперави. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|