Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 52,96g | Prot: 47,42g | Kolh.: 103,63g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Air, Anlene Susu, Pepaya. Lunch: Sawi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Tahu Kukus. Middag: Apel (tanpa Kulit), Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Annat: Tahu Kukus, Nestle Susu Bear Brand, Alpukat. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
jalan dan plank - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
family squat 's vikthistorik
|