Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2013
|
64,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2013:
|
1640 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 79,13g | Kolh.: 188,43g.
Frukost: Liddells Skim Milk, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Sunbeam Seed Mix, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Middag: Beef Sandwich Steaks (Flaked, Chopped, Formed and Thinly Sliced), Pineapple (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), Egg (Whole), Kraft 97% Fat Free Mayonnaise, Carrots, Lettuce, Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Kraft Singles 97% Fat Free, Fountain Tomato Sauce, Helga's Soy and Linseed. Snacks/Annat: raw sugar, milk, coffee, raw sugar, milk, coffee, Bananas, Cooked Egg White, Goulburn Valley Diced Fruit Salad, Bananas, Kraft Crunchy Peanut Butter, Strawberries, Navels Oranges, Watermelon, Arnott's Vita-Weat Crackers Multigrain. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ms LadyBird 's vikthistorik
|