Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2021
|
73,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1349 kcal
|
Fett: 57,29g | Prot: 57,39g | Kolh.: 167,05g.
Frukost: Apel (tanpa Kulit), Alpukat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sambal Goreng, Tomat Merah, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kacang Panjang Hijau, Indomie Mi Goreng Aceh. Snacks/Annat: Rujak, Pepaya Muda. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yulyhardy 's vikthistorik
|