Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2021
|
99,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3603 kcal
|
Fett: 161,19g | Prot: 218,06g | Kolh.: 274,08g.
Frukost: Granny Smith Äpfel, Milsani Skyr Natur. Lunch: Iglo Balkan-Gemüse, Best Moments Roter Reis, Bifteki, Cevapcici. Middag: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Ei, BioBio Griechischer Feta, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Gewöhnlicher Feldsalat, Möhren, Zwiebeln, Netto Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Annat: Ferrero Küsschen , Riesling, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Erdbeeren, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3067 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 11 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|