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19 heures de jeune intermittent avec repas équilibre et Legé, état de cetose avérée, 15 kms de randonnée hier et aujourd'hui ma balance me dit que j'ai pris 200g en 3 jours mais elle ne s'arrête pas là elle ajoute que j'ai pris 5% de graisse et perdu 3% de muscle, je crois que ma balance est une perverse narcissique ! 🤔😅
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72,8 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1638 kcal
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Fett: 67,82g | Prot: 75,18g | Kolh.: 179,18g.
Lunch: Corne de Gazelle, Coca-Cola Coca-Cola Cherry (Canette), Lesieur Mayonnaise, Pommes de Terre Frites, Kebab. Middag: Innocent Super Smoothie Antioxydant, Oeuf, Galette bretonne. mer...
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2500 kcal
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Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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