|
Come on stupid scale. I need to be in the 220’s lol.
|
104,4 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1397 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 91,11g | Kolh.: 147,25g.
Frukost: Raspberries , Avocados , Nordica 2% Cottage Cheese, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Compliments Corn Starch, Ginger , Garlic , White Pepper , Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Oyster Sauce , Bean Sprouts, Zucchini , Mushrooms . Middag: Ground Chicken, Classico Vodka sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . mer...
|
|
3013 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lukepear81 's vikthistorik
|