Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2021
|
99,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2120 kcal
|
Fett: 60,47g | Prot: 125,02g | Kolh.: 197,97g.
Frukost: Espresso Coffee, Half and Half Cream, Equal Exchange Baking Cocoa, Kerrygold Pure Irish Butter. Lunch: Wendy's Tomato (1 Slice), Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Publix Medium Cheddar Cheese Slices, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Middag: Turkey Chili, Carr's Table Water Crackers. Snacks/Annat: Red Table Wine , White Table Wine , Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, Bananas , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Poached Egg. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|