Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2013
|
108,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2013:
|
1606 kcal
|
Fett: 47,82g | Prot: 76,89g | Kolh.: 225,80g.
Frukost: Хлеб Черный, Лаваш, Простоквашино Творог 2%, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Велком Колбаса Докторская, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Фета. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чеснок, Капуста Тушеная. Middag: Скумбрия Атлантическая, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кальмары (Вареные или на Пару), Перекресток Капуста Тушеная, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Травяной Чай, Мёд, Огурцы Кислого Рассола, Кетчуп. Snacks/Annat: Хурма, Сливы. mer...
|
|
3426 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 3 timmar, Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|