|
2-3 günün rehaveti ile biraz da benim ve diyetisyenin tartı farkıyla güncelliyoruz tok karnına çıkan bir sonuç ama bundan sonra diyetisyenin tartısıyla devam ediyoruz yola 🤭
|
84,3 kg
Tappat hittills: 36,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 83,14g | Prot: 79,66g | Kolh.: 128,00g.
Frukost: Beşamel Soslu Tavuk, Migros Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Bal, Fıstık Ezmesi, Ananas, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Beşamel Soslu Tavuk, Etsiz Köfte, Patatesli Börek. Middag: Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği, Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Zeytinyağı. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|