Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2013
|
83,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2013:
|
1658 kcal
|
Fett: 52,16g | Prot: 141,42g | Kolh.: 134,47g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Fuji Apples. Lunch: Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Egg Yolk, Egg White. Middag: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Crofter's Organic Strawberry Spread, Kirkland Signature Atlantic Salmon, Roman Meal Whole Grain Bread. Snacks/Annat: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Waitrose Maple mixed nut crisp, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter. mer...
|
|
2716 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|