|
bugün itibariyle aralıklı oruç tutuyorum. sebze protein ağırlıklı 1.200 kalorilik bir sınırlama ile devam edicem.
|
54,8 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 67,31g | Prot: 51,27g | Kolh.: 152,84g.
Frukost: Maydanoz, Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Lunch: Yeşil Mercimek Çorbası, Domatesler, Salatalık. Snacks/Annat: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Fıstıklı Baklava, İçim Kefir. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
İlk başlarda zorlamadan başlayabilirsiniz ben 6 7 kilo civarı verdim bu şekilde
08 mar 21 av medlem: kırmızıyol
|
Üçüncü günüm bir kilo gitti ,şükür 😊
12 mar 21 av medlem: Myahrosha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Myahrosha 's vikthistorik
|