Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2021
|
67,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 24,87g | Prot: 87,91g | Kolh.: 144,51g.
Frukost: Énozes Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Ovo Poché, Repolho. Middag: Maçãs Gala, Kiwi. Snacks/Annat: Verde Campo Natural Whey Doce de Leite, Batata Doce Cozida. mer...
|
|
1292 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vandring - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesilvameo 's vikthistorik
|